Что меня реально сейчас бесит

Просматривая периодически свои дневники понял, что раз за разом возвращаюсь к одной и той же практике. Решил, что пора описать этот подход. Назвал я его “Что меня реально сейчас бесит” и, частично, он является отражением практики “спусковых крючков” из джедайских техник. Суть заключается в том, что иногда количество вещей, которые на тебя свалились немного вышли за пределы впихивания в голову/тудушку/заметки, и надо экстренно выгрузить своё негодование. Для этого просто начинаем выписать список вещей, которые тебя бесят не задумываясь на ними:

• Бесит, что в спальне жарко.

Дальше мы берём и добавляем к ним вопрос: “что я могу с этим сделать?”

• Бесит, что в спальне жарко.
  • Что я могу с этим сделать?
    • Установить в спальне кондиционер.
    • Установить в спальне “дешевый кондей”: вентилятор с ведром.
    • Спать в комнате с кондиционером.

Дальше задаём вопрос чтобы что?

• Бесит, что в спальне жарко.
  • Что я могу с этим сделать?
    • Установить в спальне кондиционер.
      • Чтобы что: навсегда решить проблемы с температурой в спальне.
    • Установить в спальне “дешевый кондей”: вентилятор с ведром.
      • Чтобы что: пережить текущую жару.
    • Спать в комнате с кондиционером.
      • Чтобы что: пережить текущую жару.

Дальше можно к каждому решению дописать предполагаемые расходы или минусы:

• Бесит, что в спальне жарко.
  • Что я могу с этим сделать?
    • Установить в спальне кондиционер.
      • Чтобы что: навсегда решить проблемы с температурой в спальне.
      • Минусы: только сделали ремонт.
    • Установить в спальне “дешевый кондей”: вентилятор с тазиком.
      • Чтобы что: пережить текущую жару.
      • Минусы: надо купить тазик, и повышается влажность.
    • Спать в комнате с кондиционером.
      • Чтобы что: пережить текущую жару.
      • Минусы: не такая удобная постель.

И финальный штрих написать вывод и что делаем дальше:

• Бесит, что в спальне жарко.
  • Что я могу с этим сделать?
    • Установить в спальне кондиционер.
      • Чтобы что: навсегда решить проблемы с температурой в спальне.
      • Минусы: только сделали ремонт.
    • Установить в спальне “дешевый кондей”: вентилятор с тазиком.
      • Чтобы что: пережить текущую жару.
      • Минусы: надо купить тазик, и повышается влажность.
    • Спать в комнате с кондиционером.
      • Чтобы что: пережить текущую жару.
      • Минусы: не такая удобная постель.
• Вывод: спим в комнате, чтобы пережить текущую жару. При следующей итерации ремонта обязательно ставить кондиционер в спальню.

Если проделать такую работу со всеми пунктами, которые прям сейчас торчат в голове, то получится снизить уровень стресса, иметь первоначальный план, а также чуть более ясную голову.