Выдержка из книги "Просто космос"

· 2 min read

“Манн, Иванов и Фербер” - хитрое издательство. К каждой покупке они не только прикладывают вкладыш с описаниями последних новинок, но и вставляют в начало по пять книг, которые дополняют только что полученную книжку. Так и произошло с книгой “Просто космос”, которая была рекомендована в “Путь джедая” Дорофеева. Более того, в одной из сносок Дорофеев уже сам напомнил об этой книге. Книга хороша подходит для новичков, кто хочет систематизировать свою жизнь, но ничего нового по сравнению с “Джедайскими техниками” вы там не найдёте. Вместо покупки книги, лучше купить ежедневник от автора Катерины Ленгольд, поскольку больше подтолкнёт к применению свежих навыков.

Итак, что нам пишут в книге:

  1. Ставим цели на спринт длинной в 9 недель.
    1. 9 недель выбранны, потому что это не слишком мало, но и не слишком много.
    2. Достаточно детальная цель: не “заняться здоровьем”, а “обойти 6 врачей и сдать показатели крови”.
  2. Выбираем себе морковки, то есть мотивируем себя ценным вознаграждением.
    1. Тут предлагается упражнение по тому, чтобы их придумать себе в большом количестве.
  3. Планируем день и неделю
    1. Вместо ToDo листов разбиваем день на 4 блока по 4 часа: утро, день до обеда, после обеда и вечера.
    2. Разбиваем задачи на помидорки и понимаем, что времени не так много. Важные дела стараемся делать в первой половине дня.
    3. Учимся говорить “нет”.
    4. Аналогично стараемся более крупными мазками распланировать неделю
    5. В конце недели идёт обязательное отслеживание прогресса по пункту 1.1
  4. Составьте список полезной прокрастинации
    1. Одна из немногих полезных глав в книге, не поленился поискать чужие аналогичные списки.
  5. Формируйте полезные привычки и избавляйтесь от вредных
  6. Хорошо спите и не забывайте отдыхать
  7. Хорошо и правильно питайтесь
  8. Не забывайте про свои эмоции

На этом всё. Общая оценка: круто, что всё по делу, но где же ты была раньше.

Share
Send