Выдержка из книги "Digital minimalism"

· 0 min read

В декабре прочитал книжку “Цифровой минимализм”. Автор чем-то напоминает луддитов и пытается бороться с ветряными мельницами смартфонами. У себя не чувствую проблему с тем, что телефон отнимает слишком много времени. Социальные сети, на который идёт упор в книге, давно выброшены. Остался только Twitter, но им стараюсь пользоваться только на компьютере через tweetdeck. С другой стороны, книга была высоко оценена в голосование goodreads.com за 2019 год: пятое место в жанре нон-фикшн.

Digital wellbeing на андроид телефонах

Так как книга про минимализм, сделал минималистичную выдержку:

  • Экономика внимания - бич 21 века, придуманный в конце 19 газетой New York Times.
  • Цифровой минимализм - это не борьба со смартфоном, а использование современных технологий только себе на пользу.
  • Цифровая уборка
    • Составить свод чётких правил, чем можно пользоваться и сколько во время цифрового шабата.
    • Отказ от смартфона на 30 дней или хотя бы от части приложений, которые приносят наибольший вред.
    • Найти себе увлечение для образовавшегося свободного времени.
    • Вернуться к использованию телефона, но начать с нуля: обдумывая каждое приложение.
      • Отвечать вашим главным ценностям.
      • Делать это наилучшим образом.
      • Быть инструментом для достижения целей.
  • Люди стало мало уделять внимания к уединению с самим собой из-за борьбы со скукой.
    • Аргумент - много полезных вещей рождалось именно в уединение.
  • Практика: использовать мессенджеры только в определенное время или для определенных целей.
  • Чем заменить досуг?
    • Прогулки - без музыки и подкастов, потому что это тоже потребление.
    • Писать письма самому себе в будущем.
    • Делать что-то руками, так как ремесло несёт удовлетворение.
    • Социализация в жизни: клубы или встречи с друзьями.
  • Кроме планирования работы, люди забывают планировать отдых.
    • Квартальный план - большой отпуск с поездками.
    • Недельный план - досуг на выходные.
Share
Send